Jak si udržet kondici v zimě: Zkuste plank, efektivní cvičení doma bez vybavení

Zima, mráz, tma a epidemie nemocí mnoho lidí odradí od cesty z domu a například i návštěvy fitness centra. Jak si ale udržet kondici? Jak posilovat svaly, aby tělo nechátralo a nemuseli jste se za něj stydět až se venku oteplí a odložíme zimní kabáty. Začněte cvičit doma. V následujícím přehledu najdete několik jednoduchých ale účinných cviků.