Stárnutí mozku neuniknete. Kolem dvacátého roku začíná úbytek mozkové hmoty, který nabere na rychlosti ve stáří kolem 40 let a poté dále zrychluje v seniorském věku po 65. narozeninách. Vědci z univerzity v chilském Santiagu se proto zaměřili na výzkum, jak by se stárnutí ducha dalo zpomalit.
ČTĚTE TAKÉ: Pozor, co říkáte umělé inteligenci. Facebook poslouchá a konverzaci využije k cílení reklamy
Už dřívější výzkumy naznačovaly, že před slábnutím kognitivních funkcí se dá bránit pomocí různých hádanek nebo her. Podle nejnovějších zjištění je nejlepší cestou zabavit mozek kreativními činnostmi.
Vědci vytvořili „mozkové hodiny“ na základě dat mozkové aktivity od 1240 účastníků výzkumu z deseti různých zemí. Podle toho odhadli stáří řídicího centra lidského těla a poté mozkové hodiny aplikovali na jednotlivé skupiny: tanečníky tanga, hudebníky, umělce a hráče videoher.
Nejlepší prevencí je vášnivý tanec
U všech výše uvedených aktivit zjistili, že zpomalují stárnutí mozku. Čím zručnější a zkušenější účastníci byli ve své aktivitě, tím pomaleji jejich mozek slábnul. Nejsilnější omlazující účinek byl u zkušených tanečníků tanga.
Mozky mistrů tohoto vášnivého tance byly v průměru o sedm let mladší, než byl jejich skutečný věk. „Kognitivně náročná kombinace komplexních pohybových sekvencí, koordinace a plánování dělá z tanga obzvláště dobrou aktivitu pro udržení mladého mozku,“ uvedl neurovědec a spoluautor studie Agustín Ibáñez z univerzity v Santiagu de Chile.
Skupina pracovníků vytvořila i mapu celého řídicího centra, aby zjistila, jestli kreativita má vliv na konkrétní části mozku. Experti díky tomu zjistili, že dané činnosti měly největší dopad na frontoparietální oblast, ve které se nachází funkce zodpovědné za rozhodování, myšlení nebo paměť.
„Oblast je jednou z nejnáchylnějších k poklesu činnosti vzhledem k věku. U zkušených účastníků byla mozková spojení pozoruhodně silná v částech zapojených do řízení pohybu, koordinace a rytmu,“ napsali vědci.
Pomáhají i strategické videohry
V případě videoher se experti zaměřili na real-time strategii StarCraft II, u níž se vliv na činnost mozku zkoumal již dříve, a při jejímž hraní se klade důraz na plánování. Skupina kolem Ibáñeze potvrdila, že u začínajících hráčů, kteří se StarCraftu II věnovali pět až deset hodin týdně, se podařilo snížit stárnutí mozku. Mozkové vazby se zlepšily v oblastech souvisejících s pozorností, jako je rozpoznávání a vnímání objektů. U zkušenějších hráčů tyto účinky ale nepozorovali.
Přesto vědci zdůrazňují, že na tyto aktivity není nikdy pozdě. Osvojení si kreativních dovedností od úplné nuly mělo na mozek omlazující účinky, píše časopis Nature.
Pokud tedy chcete zabránit degeneraci svého mozku, doporučují vědci začít s tancem, ale špatnou volbou nebude ani malování, hraní na hudební nástroje nebo „paření“ strategií na počítači.
VIDEO: Kdo si hraje, nezlobí. Skládáním stavebnic se děti učí spolupracovat. Odborníci radí, kdy začít
