Kolik času trávit cvičením k udržení svalů

Že je pohyb prospěšná věc, souhlasí asi všichni. Ne všichni se už ale shodnou, jak často a kolik pohybu je potřeba, aby člověk zůstal fit. Samozřejmě každý může cvičit podle toho, kolik chce a vydrží. Odborníci se aktuálně zaměřili na potřebné minimum, které stačí, aby si člověk udržel svalovou hmotu.