Kouření ničí nejen plíce, ale i kvalitu spánku. Jaké rady mají vědci pro nespavce?

Do ložnice vám okny pronikají ranní paprsky slunce a cvrlikání ptáků oznamuje, že je nejspíš čas vstávat. A vy opět zažíváte známý pocit strachu smíšeného s únavou, když si vzpomenete na noc plnou neklidného spánku. Jestli něco podobného zažíváte,...