Nemůžete usnout? Přestaňte počítat ovečky a vsaďte na melatonin!

Koukáte každou noc dlouhé hodiny do stropu a nemůžete usnout? Problémy se spánkem trápí stále více lidí. Příčin nespavosti může být mnoho, od nadměrného pití kávy, přes špatnou životosprávu až po stres nebo nemoc. Jak tedy rychle usnout a zajistit si kvalitní spánek? Poradíme vám!