Pozor na svačinky. Co jíte (i nejíte) před spaním, výrazně ovlivňuje kvalitu spánku

Aktuálně.cz Před 3 dny

Zná to skoro každý: je večer, pomalu se chystáte do postele a najednou na něco dostanete chuť. A i když se může zdát, že sáhnout takhle pozdě po něčem malém z lednice je neškodné, podle odborníků může právě volba jídla výrazně ovlivnit kvalitu spánku. Po kterých potravinách budete spát jako v bavlnce, a které naopak způsobují neklidnou noc?

Pokračovat na celý článek