Proč je dobré zařazovat ořechy do jídelníčku každý den

Vlašské, lískové, mandle nebo pistácie. Všechny tyto ořechy jsou bohaté na mononenasycené a polynenasycené tuky, které snižují cholesterol, a už jen proto by měly být součástí každého jídelníčku. Dají se konzumovat samotné, ale výborné jsou také jako součást mnoha druhů jídel.