Protahujete se správně? Vědci vyvrátili sedm mýtů o strečinku

iDnes Před 1 měsícem

Protahování je neodmyslitelnou součástí tréninku – ať už vyrážíte do posilovny, nebo třeba běhat. Jenže je opředené spoustu pověr a nejasností. Je lepší strečink před cvičením, nebo po něm? Opravdu se bez něj zkracují svaly? A můžeme si při něm ublížit?

Pokračovat na celý článek