Nápoj, který prodlužuje život
Ohledně kávy lidé často slýchají hlavně informace spojené s negativními účinky. Tento nápoj má však řadu benefitů, o kterých spousta lidí neví.
ČTĚTE TAKÉ: Škvarky pro prezidenta a tlačenka pro Petra Čecha. Co nabízejí rodinná řeznictví?
„Pijeme-li kávu s mírou, může mít pozitivní účinky na srdce a cévy, snižuje riziko srdečního selhání, zabraňuje výskytu cukrovky a především prodlužuje dožití,“ uvedl praktický lékař Vojtěch Mucha, předseda Mladých praktiků.
Maximální denní dávka kávy jsou podle něj tři až čtyři šálky denně. „Dle posledních poznatků se může káva započítávat do denního příjmu tekutin, je však vhodné ji doplňovat ostatními tekutinami, které přijímáme, ideálně čistou vodou,“ dodal.
Riziko úmrtí na srdeční onemocnění se snižuje
I z pohledu odborníka na srdce a cévy konzumace kávy spíš pomáhá, než škodí. „Podle nejnovějších výzkumů dokonce pití kávy snižuje riziko úmrtí na srdeční onemocnění, především u lidí, kteří si ji dopřávají v ranních nebo dopoledních hodinách,“ uvedl kardiolog Jiří Veselý, vedoucí lékař kardiologické ambulance EDUMED.
Doplnil, že lidé, kteří konzumují alespoň dva šálky denně, umírají na srdeční onemocnění o 31 procent méně často než ti, kteří kávu nepijí.
Káva usnadňuje trávení
Káva má pozitivní vliv na zažívání. Usnadňuje trávení potravy, prokrvuje ledviny a má psychostimulační účinky. „Hodně záleží i na typu, například turek působí na žaludek agresivněji než espresso anebo filtrovaná káva,“ sdělil gastroenterolog Milan Lukáš, přednosta klinického centra ISCARE.
Kávu je podle něj dobré pít s mlékem, protože neutralizuje kyselinu, která se po kávě v žaludku tvoří. Pozor si samozřejmě musí dát ti, co trpí intolerancí na laktózu.
„U kávy, na rozdíl od alkoholu, není prokázáno, že by způsobovala a zvyšovala výskyt rakoviny v trávicím ústrojí,“ doplnil lékař.
Pozor na kombinaci s energy drinky
O kávě často lidé slýchávají, že zvyšuje tlak. Není to tak úplně pravda – sice tlak o něco málo zvedne, ale jen na chvíli. „U hypertoniků může dojít k mírnému nárůstu, ale ani jim kávu zcela nezakazujeme. Když si dají jeden až dva šálky denně, je to v pořádku,“ podotkl internista Tomáš Vacek, primář Interního oddělení Nemocnice Jablonec nad Nisou.
Takřka to samé platí i pro ty, co mají naopak tlak dlouhodobě nižší.
„Lidé s nižším krevním tlakem by také neměli překračovat doporučované množství kávy, které si můžeme představit například jako čtyři espressa denně,“ doplnil Vacek s tím, že je důležité dát si pozor na kombinaci kávy a energetických nápojů, které mají ještě vyšší množství kofeinu než káva.
MOHLI JSTE PŘEHLÉDNOUT: Samosběrem česneku se dají ušetřit i stovky korun. Kam na něj vyrazit?
