Technika, která vám může pomoci znovu usnout uprostřed noci

Trápí vás časté problémy s usínáním, anebo usínáte snadno, ale pak se probudíte po druhé či třetí hodině ranní a nemůžete již znovu usnout? Pak pro vás máme několik rad. Nejprve ale musíte pochopit podstatu dobrého spánku.