Naše tělo funguje jako stroj, který ve výkonu odráží škodlivé látky, ale když člověk bez varování zvolní, najednou prostě „klekne“ a pozve dovnitř bacily. O imunitu a svůj fyzický stav je potřeba pečovat a vyvažovat.
ČTĚTE TAKÉ: Chronický stres ničí nejen duši, ale i tělo. Jak poznat, že jím trpíte, a co je spouštěčem?
„I součástí každého profesionálního tréninku je odpočinek, je dobré mít koníčky, nějakou vášeň, třeba čítající pohybové aktivity,“ popisuje Jelínek. Zároveň je třeba rozloučit se s myšlenkou, že všechno dokážeme mít pod kontrolou. „Tady hrozí, že se výrazně otevřou nůžky mezi vaším očekáváním a realitou,“ doplňuje.
Na Vánocích se dá tento přístup ilustrovat docela snadno. „Nesmíme zapomínat na to, že Vánoce nemají být jen stres. Musím si opakovat, že nemůžu vše stihnout, že nemám podléhat všem nástrahám a prvkům v obchodních centrech, zkrátka se nenechat strhnout nervozitou,“ radí Jelínek.
Proč je důležité v rámci toho cvičit, odpočívat, vyjít na procházku a najít si rituály. I na to najdete odpověď v aktuálním díle podcastu Do pohody, který můžete sledovat ve videu výše.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: Nakupování může být terapie. Rychle z ní ale může být závislost, varují adiktologové
